Федерация универсальной йоги

Переход на Международный сайт Федерации Универсальной Йоги

Классическая йога

      Йога – это сложная наука о самодисциплине. Йога уравновешивает, гармонизирует, очищает и делает более сильным Тело, Ум и Душу того, кто ее практикует. Она показывает путь к совершенному Здоровью,  совершенному контролю Ума, к совершенному миру человека самим с собой, окружающей природой и Создателем.

В житейском  кругу бытует мнение, что йог это – гимнаст, акробат, факир, экстрасенс, аскет или религиозный фанатик. Однако,  йог это ни то и ни другое. Он не гимнаст, но постоянно работает со своим телом,  он не факир, но может использовать свои психические резервы для управления функциями внутренних органов, он не экстрасенс, но может работать с энергией,   он не аскет, но живет в современном социуме в режиме жизненных ограничений. Хотя он имеет дело с могучими силами, проявляющимися через тело и психику, йог не привязан к какой-либо религии, ничто не ущемляет его свободу совести и не посягает на его право выбирать себе ту или иную религию или же оставаться атеистом.

Научная традиция приписывает выделение учения йоги, как самостоятельной системы, легендарному индийскому мудрецу Патанджали (II-Iвек до н.э.)  Патанджали выделил йогу в самостоятельную систему на основе уже существующих знаний и опыта, накопленных йогами-практиками.  В своем труде “Йога-сутра”  Патанджали излагает философию и практику той йоги, которая признается сейчас как классическая. По традиции древних мудрецов Патанджали не претендует на авторство в создании философской системы йоги. Он лишь собрал  устные данные, дошедшие до него , и комментирует их в духе единого учения.

  1. В оригинальном учении  Патанджали  йога подразделяется на восемь частей:
  2. Яма – ограничения во взаимоотношениях с людьми и природой;
  3. Нияма – предписания в образе жизни, очищения;
  4. Асана   -  разнообразные позы и положения тела;
  5. Пранаяма -  дыхательные упражнения, связанные с набором энергии.
  6. Пратьяхара – контроль и ослабление потока восприятия , психическая релаксация.
  7. Дхарана – концентрация мысли;
  8. Дхьяна – медитация, регулируемый поток сознания;
  9. Самадхи -  измененное, экстатическое состояние сознания.

Эти восемь ступеней,  называемые восьмеричным путем, составляют классическую систему йоги. Это учение охватывает этическую, нравственную сферу(яма, нияма ); физическое развитие, совершенствование тела( асана,  пранаяма);  развитие психических сил человека(последующие четыре ступени). Эта целостная система ведет человека к достижению идеального здоровья, ведь “здоровье – это состояние полного физического, духовного, и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней и физических недостатков”

Говоря в целом о йоге, Патанжали пишет во второй сутре своего труда “Йога – Сутра”: “Йога-обуздывание деятельности ума”.

Яма – общее название для универсальных моральных заповедей. Эти заповеди являются вечными, они не зависят от социального класса, времени и места, это- ненасилие, правдивость,  неприсвоение   чужого,  воздержание (умеренность),  нестяжательство.

Нияма – чистота тела, чистота мыслей и помыслов,  аскетизм, удовлетворенность.

Физические упражнения представляют собой “азбуку” йоги, ее необходимую ступень, поскольку лишь через полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела может быть достигнуто  физическое, умственное и духовное совершенство.  Считается научно доказанным, что извлечь большую пользу из занятий гимнастикой йоги могут и здоровые и больные , и мужчины и женщины, люди любого возраста. Основу физических упражнений в йоге составляют асаны – специальные положения тела.

Правильная система упражнений действует как смазка для суставов , мускулов, связок, сухожилий,  улучшая циркуляцию крови и увеличивая гибкость. Йоговская асана предполагает удержание тела в течение некоторого времени неподвижно (термин ”асана”  означает “постоянная поза”) и направлена прежде всего на поддержание здорового состояния позвоночника, который заключает в себе центр нервной системы и обеспечивает здоровье всего тела.

Пранаяма – это прежде всего правильное дыхание, которое подключает тело к его батарее - солнечному сплетению, где хранится огромный потенциал энергии. Через специальную йоговскую технику дыхания  эта энергия высвобождается для физического и умственного восстановления.  Пранаяма – это сознательное увеличение  продолжительности вдоха, задержки и выдоха. Практика  пранаямы  развивает устойчивость ума, силу воли и правильность суждений.

Последние четыре ступени йоги становятся понятными, когда непосредственно переходишь к соответствующим практикам. Единственное, что следует здесь отметить, так то, что это дисциплины, которая помогает установить контроль над умом и чувствами, научиться концентрации и сосредоточению, освоить техники медитаций. Большой практический интерес представляет терапевтический эффект от медитации, которая давно уже применяется как средство саморегуляции, психокоррекции , терапии и психотерапии.

В целом йога – это жизнь с самодисциплиной, построенной по принципам простой жизни и высокого мышления.

 

<< Назад
Шива